pierwszy raz

[...] na dużej pompie ??:P Ale może to tak wygląda przez Twój wzrost, najsłabiej to chyba klata według mnie :P:) Dobry masz zestaw ale nie jestem przekonany czy odpowiedni na pierwszy raz i to jeszcze dla 16 latka :P W sumie CP to dobry stack troszkę Ci siła skoczy i obwody ale nie licz, że po CP będziesz miał duże przyrosty :P:) Nie mniej życzę [...]

Trening udany. Niektore cwiczenia robilem pierwszy raz w zyciu i musialem badac ciezar, jakim bede w stanie wykonywac dane cwiczenia, np.1-sze ćw. na plecy, ktore za***iscie wchodzi na najszerszy, polecam! Porycjka CP poszla ładnie(lepiej niz ze zwykla woda) z woda cytrynowa (patrz foto). Chyba taka woda nie zahamuje wchlaniania sie krety? [...]

[...] w górę. Jestem zadowolony zwłaszcza, że CP kosztowało tylko 69zł. Nitroprogen - mało razy tego próbowałem, smak (czekolada) na początku ohydny (pewnie dlatego, że pierwszy raz miałem takie odżywki w gębie), a poźniej już nie był taki zły. Smak: 8/10 Rozpuszczalność: 7/10 Mass XXL Smak: 9/10 Rozpuszczalność: 10/10 Omega 3 - dużo siły mi [...]

[...] -ćwiczenie dynamiczne całościowe (podrzut ,zarzut, rwanie ,thruster) -Partie mięśniowe od największej do najmniejszej Zrobił bym 3 dni siłowe i 3 biegowe z czego 2 dni typowe OWB1 czy rozbiegaie z tentnem na poziomie 50-60% i raz 3000m z tentnem 80-90% + 10x10 Zacznij biegać 10x10 bo widziałem jak się ludzie dziwili jak pierwszy raz biegali%-)

też miałam szok jak pierwszy raz robiłam donkey kick, że tak trudno. a potem poszłam na inną siłkę i okazało się, że tam smith jest tak lekki, że wywaliłam go do samej góry. i wyjaśniło się, czemu na filmikach to tak prosto wyglądało :-D

pierwszy raz, ale podobne, w sensie bez podziału wagowego były organizowane na AWF Wrocław, wyciskanie 50-tki na płaskiej, wyniki jakby Cię interesowały są na forum.

pewnie troche gorzej niz u ciebie ja jade raczej dla zabawy a nie rywalizacji kiedys musi byc ten pierwszy raz nie

[...] widze. Ogladanie calej gali zajmuje mi 15 minut, bo nic ciekawego tam nie ma. Kompletna amatorka, a poziom sportowy zerowy. Puste na******lanie, bez skladu i ladu. "w pierwszych ufc było po to, żeby do oktaganu mógł wejść każdy zawodnik. Reprezentant każdej dyscypliny. I sumo, i bjj, i karate, i boks. Każdy" Hahaha jak mozna narzekac, [...]

Dziekuje bardzo, ciesze sie ze moja wiedza o Don'ie Frye'u sie przydala, i zostala nagrodzona :) Pierwszy raz cos wygralem tym bardziej sie ciesz, zamowie jakies bialko ale o tym napisze pozniej Pozdrawiam

Post Scriptum: Po wczorajszym treningu jestem jeszcze trochę w szoku. Pierwszy raz widziałem kogoś kto wyciska ponad 230kg w WL (na 6 razy). Byli wczoraj na siłce kolesie z klatami wyebanymi w kosmos. Niestety brzuchy sięgały równie daleko w trójwymiar. Każdy ważył na bank ponad 110kg. Niemniej widok uginającej się sztangi i tego ciężaru na niej [...]

[...] "...pogon za ciezarem z jeszcze wiekszymi brakami technicznymi (im wiekszy ciezar tym technika wczesniej wyuczona musi byc wymasterowana do przyzwoitosci), ..." to juz nie pierwszy raz. nie mieszajmy metody treningowej,jej aplikacji...z glupota ludzka. przypominam,ze duza liczba powtorzen wcale nie sprzyja nauce techniki. dlaczego? ryzyko [...]

Ja pyerdole, jakie mam zakwasy na tyłach ud... ledwo chodzę. Pandarek - ułożyłem plan. Chce się też trzymać tych ćwiczeń, które wypisuję. Generalnie pierwszy raz w życiu robię taki trening i liczę się z tym, że będę musiał coś poprawić. Będzie więcej na nogi :) Ej, tak sobie teraz policzyłem i na barki wychodzi mi 14 serii. Szrugs tez mam liczyć [...]

Trening z soboty. Na czczo. W trakcie - BCAA i carbo. 02.06.2012 BARKI + PRZEDRAMIONA + BRZUCH 1. Arnoldki: - 8kg x 15 - 10,5kg x 15 - 13kg x 15 - 8kg x 20 - 6kg x 15 - 4kg x 20 2. Unoszenie przodem: - 8kg x 18 - 6kg x 20 - 4kg x 20 - 2,5kg x 20 3. DUALSET: unoszenie bokiem + unoszenie w opadzie siedząc - 15x6kg + 15x4kg - 16x6kg + 15x4kg - 20x4kg [...]

Siema Ties, fajnie że zaglądasz :-) Rurki sprzedane już dawno temu, wszystkie :-) Spodnie (kanty) z pracy też już dwie pary pękły na dupie %-) Wstyd się przyznać, ale od jakiegoś czasu nie trenuję nóg. Skupiłem się tylko na górze. Wiem, że nie jest to najlepsze rozwiązanie, ale priorytetem jest podbudowanie góry. Ogólnie mam niby redukcję, niby [...]

[...] ------------------------------------------------------------------- ~1:20h Koszulkę można było wyżymać, tak się ze mnie lało. Wypociłem ponad litr wody. - MC leciutko, bo pierwszy raz od miesięcy. Wciągany po nogach, więc piszczele bolały. Generalnie inne uczucie w plecach, mniej obciążone były i łatwiej wciągnąć ciężar. Żeby robić MC [...]

12.07.2012 KLATKA + BARKI (bok i przód) + TRICEPS + BRZUCH 1. DUALSET hantalmi skos + : wycisk + rozpiętki - 15 x 10,5kg + 6kg - 15 x 13,0kg + 6kg - 15 x 16,0kg + 6kg - 8 x 20,0kg + 15 x 6kg - 15 x 13,0kg + 6kg 2. Wycisk młotkowy na maszynie siedząc: - 15 x 35 - 15 x 30 - 20 x 25 3. Wyciskanie Żołnierskie (MP): - 12 x 16,5kg - 12 x 19kg - 12 x [...]

PLECY + KAPTURY + BIC + PRZEDRAMIĘ 1. MC: 3s x8p x 80kg 2. Drążek: 10-9-6 3. Wiosło: 3s x 8p x 42,5kg 4. V-Bar Pulldown: 3s x 12p x III szt. 5. Szrugs na smithcie: 3s x 8p 6. Bic modlitewnik gryf łamany: - 12 x 18kg - 12 x 20,5kg - 11 x 20,5kg 7. Bic hantlem młotkowo stojąc: 3s x 12p x 8kg 8. Przedramię: 12 serii - wyciąg i sandow W MC dołożyłem [...]

[...] zrobiłem 8 powt. Potem rampowałem i ostatnia seria na 45kg poszła bez problemu. Chyba pracuje znacznie inna część mięśni, więc też potrzebowąły rozgrzewki. Dipsy klatkowe - pierwszy raz coś w nich czułem. Nawet nie coś, czułem dobre spięcie. Mam chvyową technikę, więc będzie na razie z ciężarem ciała. Robię je zbyt płytko i nie kontroluję [...]

moze w koncu chyba pierwszy raz sprawdze ile w martwym ciągu wezme

[...] osób w kategoriach. Chcemy aby ranking miał prestiżowy charakter i dołożymy wszelkich starań aby był prowadzony bezbłędnie. Jednak zaznaczam, że robimy takie coś pierwszy raz więc na początku proszę o troszkę wyrozumiałości. Wszelkie ewentualne sugestie na temat rankingu proszę podsyłać na maila [email protected]. Do każdego [...]